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  • Catharina Guth
  • Achtsamkeit | Körperwahrnehmung | Innenschau

Nimm dir Zeit, für dein Wohlbefinden zu sorgen,
deine Bedürfnisse und den Augenblick bewusst wahrzunehmen.

Turbulenzen in unserem Leben, temporäre oder langanhaltende, stresshafte Lebenssituationen bringen unser Gleichgewicht ins Wanken. Wir erleben womöglich das Gefühl die Orientierung zu verlieren, niemandem mehr gerecht zu werden, und nicht mehr zur Ruhe zu kommen.

Achtsamkeit schenkt uns Erfahrungen wie Gelassenheit, Balance, Selbstakzeptanz und Mitgefühl, welche auch in stresshaften Zeiten erhalten bleiben.

MBSR – mindfulness based stress reduction | Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein anerkanntes Präventionsprogramm, entwickelt von Molekularbiologe Prof. Jon Kabat Zinn. Seit Jahrzehnten erforscht und durch viele Studien belegt: MBSR steigert die Lebensqualität aufgrund der gesundheitsfördernden und stressreduzierenden Wirkung. Angebote in Mainz und Bruchsal

In meinen Angebote in Mainz und Bruchsal möchte ich gerne einen Rahmen anbieten, in dem jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer einen eigenen Weg achtsamer Lebensgestaltung finden kann. Mehr über mich

Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit zu wählen und unsere Reaktion zu bestimmen. In unserer Reaktion liegen Wachstum und unser Glück.

Viktor Frankl

MBSR-Vertiefungskurs zum Jahresstart, weitere Informationen hier
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